venerdì, marzo 19, 2010

poco al giro di boa

domenica sarò ai nastri di partenza della MARATONA DI ROMA.
poche vellaietà e poche grandi aspettative.
indubbiamente la gara è gara; per me però sarà uno step, appunto il giro di boa della mia preparazione finallizzata all'Ironman.
un allenamento-test se così vogliamo chiamarlo; l'idea ottimale di fare un buon allenamento lungo a buon ritmo.
certamente non c'è il ritmo che avevo per Firenze 2008, ma è normale.
la preparazione non è finalizzata a domenica, quindi c'è poca freschezza muscolare nelle gambe, nonstante abbia scaricato questa settimana.
infatti ho ridotto il volume di allenamenti, assestandomi su
3 allenamenti nuoto,
3 allenamenti di bici
3 allenamenti di corsa + la gara domenica.

le gambe oggi hanno fatto un poco i capricci ed il giro in bici è stato effettuato a ritmo molto ma molto tranquillo, meglio invece la corsa pomeridiana di 10km.
le gambe sembravano essere più sciolte, quindi speriamo continuino così

domenica si prevede una bella giornata.
la mattina andrò a nuotare presto, in modo da avere la giornata libera.
nel pomeriggio arriveranno i miei amici da Giulianova e ci dirigeremo all'expo...dove spero vivvamente divedere i blogger!!!!!!!
poi non aprteciperemo alla cena, bensì ci riavvicineremo a casa per un pasto tranquillo e un bel sonno..pronti (speriamo) per domenica mattina....

e ...se riesco ...domenica sera spero di commentare positivamente questo weekend di inizio primavera

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Se vieni al Blogpoint puoi fare la gara con Diego

kaiale ha detto...

l'idea non è male Janco...
solo che non credo di avere i suoi ritmi.
sto pomeriggio ne parliamo..
ora....
vado a nuotare :)

Marco Bucci ha detto...

In bocca al lupooooo !!!

the yogi ha detto...

poche velleietà e aspettative? sono le premesse giuste per una grande gara.... andrai come il vento! ;D