giovedì, ottobre 08, 2009

velocizziamoci un pò.

settimana altilenante sotto il profile salute.
lunedi e martedi non mi sono sentito un granchè in forza
forse il cambio di stagioe, la mattina fresco ed il giorno un bel caldo, mi hanno spossato leggermente.
lunedi mattina dopo la piscina aveva strani sintomi.
a tratti mi sentivo debole, altri ok...
insomma non una bella giornata.
nonostante tutt ho continuato con gli allenamenti in vista di domenica prossima.

martedi mattina non è andata meglio.
così niente allenamento mattutino ed in mente l'idea di prendermi un giorno di riposo.
così però non è stato.
durante la giornata mi sono sentito bene,carico e con la voglia di recuperare l'allenamento di corsa del lunedi (sostituito con l'allenamento indoor di bici), così tornato a casa da lavoro mi sono cambiato e via per 12km tranquilli.

ieri invece c'è stato il classico allenamento di qualità in pista.
20'risc
1x400 (il primo a 1'15" poi a scendere fino a 1'11") rec 1'15"
10'defa
le gambe erano leggermente affaticate, nonostante tutto è stato un valido allenamento di rifinitura.

5 commenti:

Furio ha detto...

Quell'1x400 mi convince poco ;-)
Ottimi i ritmi!
Quanti ne hai corsi?

stoppre ha detto...

forse era 400 x 1 ?

kaiale ha detto...

errata corrige....
erano 10x400

scusateeeeeeeeeeee

the yogi ha detto...

okkio alla suina (se non è quella che dico io... ;D)! oh, ci aspettiamo una bella sfida Dom, tra te e fabio :)

kaiale ha detto...

Yogi...
domenica, domenica in tranquillità.
ultima gara della stagione :)