domenica, ottobre 11, 2009

Ultim TRi della stagione

anche quest'annata della triplice è andata!
oggi a Santa Marinella ho partecipato all'ultima gara di triathlon per quest'anno.
gara su distanza sprint.
in mare.
acqua fresca e giornata fantastica.
caldo e sole...sembrava di essere ancora in estate.

la lista dei partenti era molto competitiva, così è stata anche la gara.

un buon nuoto, in mare, leggermente mosso.
da subito sono riuscito a trovare un buon ritmo e far girare bene le braccia.
sono uscito in 11'57", accanto al mio compagno Max (gran nuotatore).
la zona cambio non delle migliori.
usciamo in 4-5, ma per infilare da subito le scrpe perdo il gruppo e...provo da solo a ripenderli ma l'è dura.
vengo raggiunto da un paio di atleti che...tanto per cambiare non danno un cambio.
cerco di mantenere un buon ritmo, poi un cambio..
allora capisco che è il momento di adattrsi e unifircarsi alla massa.
c'è poca voglia di collaborare, così mi metto a ruota e risparmio energie per la corsa.

entriamo in zona cambio, veloce e via per la corsa.
4800m su di un percorso di 3 giri con strappetti in salita, molto impegnativo.
bene...parto alla grande e vado in progressione, cercando di recuperare ma il gap e alto per la distanza. 15'40"....
anche questa gara è archiviata 55'35"; 17° assoluto.
più che soddisfato come finale di stagione.

ora...relax dai pedali e poco nuoto facile.
da domani però, con la mente speero di orientarmi verso la mezza maratona di Civitavecchia

9 commenti:

the yogi ha detto...

non afferro tutte le sfumature tecniche ma apprezzo cmq l'agonismo che trasmetti.... oh, a cvt mi sa che saremo un pò :)

kaiale ha detto...

eheheYogi,,,,

avrò modo di spiegarti.
per Civitavecchia...
si potrebbe organizzar una macchina tutti assieme :)

Marco Bucci ha detto...

Complimenti Alessio...

Allora appuntamento a Civitavecchia...

Ciaooooooooooo

the yogi ha detto...

l'idea è buona ma io parto da ostia, dovreste organizzarvi tra voi 'romani....' ^^

FabioG ha detto...

Bravo Ale! Ieri c'ero anch'io (un po' più indietro...), giornata splendida. Domenica prossima chiudo la stagione tri a Porto S.Stefano, perchè non vieni anche tu? Magari mi dai qualche consiglio su come diventare un po' meno lento in acqua ;-)

Bellabigo ha detto...

Grande Ale.... semplicemente grande!
Ora riposati un po', hai chiuso alla grande una grande stagione!
Bigo

Master Runners ha detto...

Vai Alè, tutti a Civitavecchia alla mezza!!!
Magari organizzà un pranzetto a fine gara con tutti quanti?

kaiale ha detto...

Pranzetto dopo gara????
perchè no?

the yogi ha detto...

ottimo! blogpoint con pranzo dopogara... siamo troppo avanti!