giovedì, ottobre 15, 2009

qualità

la temperatura è diminuita e di brutto.
le giornate qui a Roma sono belle, però l'aria è frizzante.
occorre farci l'abitudine, anche se dicono che da sabato qualche grado aumenta :)

anche i muscoli ne risentono.
fanno fatica a recuperare e soprattutto a carburare in allenamento.

oggi una giornata tranquilla di lavoro, anche se con qualche basso da fondo :( peccato!!!!

alle 17 sono uscito per recami alle terme di caracalla:
lavoro di qualità in pista.

15'risc
6x1000 (3'28"- 3'25" - 3'24"- 3'22" - 3'22" - 3'21") rec 1'30" da fermo
10'defa

soddisfattissimo dei tempi, anche perchè non mi sentivo al massimo...meglio così.
domani si scarica con fondo lento

7 commenti:

Furio ha detto...

Buon allenamento, anche qui le temperature si son abbassate molto; questa sera ho corso con maglia tecnica invernale e guanti!

stoppre ha detto...

qui si gela, stamattina sono uscito con maglia amaniche lunghe leggera e giubbino smanicato sintetico però avevo freddo,poi mi sono reso conto che c'erano 8 gradi e stanotte erano 2..

Marco Bucci ha detto...

Corro all'ora di pranzo e non risento di molto della temperatura, ma la mattina presto in moto... fiuuuuuu.... che giannetta !!!

Bei tempucci sui 1000 Alessio... Complimenti....!!!

Ciaooooooo

kaiale ha detto...

eh si...
al mattino presto è veramente fresco.....

però non molliamo :)

er Moro ha detto...

sempre + treno! bei 1000

Diego ha detto...

In questo periodo metto sempre crema riscaldante, prima di uscire ad allenarmi.

Anonimo ha detto...

Perche non:)