martedì, ottobre 20, 2009

la marcia continua

causa scollegamento temporaneo del servizio internet, non sono riuscito ad aggiornare il blog surante questi ultimi giorni.
che dire, il progressivo allenamento per la mezza procede.
parlandone mi fa sempre più strano.
strano per me concentrarmi su una gar del genere, senza finalizzarla ad un triathlon lungo o maratona...però è così.
spero solo di chiuderla nel miglior modo possibile.
i segnali, di certo non sono dei migliori: il finale di stagione, sia fisicamente che mentalmente si fa sentire.
la voglia a tratti è altalenante e l'idea di staccare e allenarmi a sensazione, come sto facendo con il nuoto, mi balena sempre più.

nonostante tutto, venerdi pomeriggio sono uscito per il quarto allenamento consecutivo della settimana scorsa: 12km fondo lento, con le gambe ancora cariche delle ripetute del giovedi.
domenica invece un bel lungo di 20km, fatto a buon ritmo, nonostante il freddo ed il vento che avvolgevano la mattinata qui a Roma.

nuova settimana ininiziata con il riposo.
in realtà sarei dovuto scendere in strada ieri per una sgambata defaticante di 12km, uno scarico post-lungo.
invece ho solamente nuoatato con prevalenza di tecnica la mattina.
nel pomeriggio, causa eventi che hanno turbato l'umore di alcuni dottorandi..io in primis, abbiamo deciso di andare a fare un sano e ricco aperitivo!
direzione MOMART....così allenamento salato. in compenso...una grande mangiata di pizza, accompagnata da birra....come insegnano gli amici podisti/blogger.

oggi pomeriggio interval training:
4km riscldamento
8x400 (3'20"/km) - 400 (4'10"/km/
4km defa

4 commenti:

Marco Bucci ha detto...

La tua sembra piu' stanchezza mentale che fisica : e' assolutamente normale verso la fine della stagione, e chi piu' chi meno ne siamo preda....
Mi immagino poi te che fai 3 discipline.... brrrrr.
Ormai comunque sei quasi rrivato per Civitavecchia dai... un ultimo sforzo per poi ricricare le pile....
Ci vediamo li' allora...
Un abbraccione

kaiale ha detto...

eh si dai....
orami ci siamo,
quindi non possiamo tirarci indietro.
peccato perchè il 31 ottobre e 1 novembre sarò fuori e non potrò fare l'ultimo lunghetto prima della mezza, ma..pazienza

the yogi ha detto...

quoto marco: in fondo ti alleni per tre, non sarei così severo... a cvtv spacchi, pure a tavola! ;))

FabioG ha detto...

E' certamente stanchezza mentale. Il fine stagione si fa sentire, ma a Civitavecchia farai un tempone, ne sono certo.