lenta ripresa

finita una buona parte della stagione agonistica, riparto dopo la gara di domenica scorsa, cercando di prepararmi per gli ultimi 2-3 appuntamenti sportivi prima di staccare per qualche settimana.

recuperate in parte le forze: la gara di domenica ed il viaggio hanno lascioto gli strascichi!!!!!
un recupero quindi relativamente lungo ma necessario per ricaricare corpo e mente.

lunedi giorno di riposo;
martedi allenamento aerobico di nuoto;
mercoledi nuocamente riposo: l'idea era di fare una corsetta, ma il diluvio mattutino mi ha fatto rinviare.
gioevedi bigiornaliero: mattina allenamento di nuoto facile e pomeriggio 12km di corsa. ho messo dopo tanto il cardiofrequenzimetro per monitorare il cuore e dare un ritmo di recupero. alla fine 152bpm di media, un buono scarico direi.

questa mattina ancora nuoto: allenamento esclusivamente di tecnica.

questa settimana quindi l'ho dedicata completamente a pochi allenamenti e facili.
questa sera in programma in interval training di corsa e domani mattina, tempo permettendo un 2-3 ore di bici senza forzare troppo.

il dubbio settimanale è:
affrontare o meno la 33km Ascoli- San Benedetto di domenica 27 settembre.
nelle gambe sicuramente non ho il ritmo ed i km della passata stagione; non ho i lunghi che mi porterebbero tranquillamente all'arrivo.
non so.
domenica proverò un 27km e poi deciderò.
l'idea comunque è quella di prendere parte per partecipare all'evento, senza cercare di migliorare rispetto la passata edizione (quest'anno non c'è la preparazione finalizzata); la testa però necessita di pausa e quindi....
non so..
la prossima settimana deciderò se accompagnare o meno Emiliano in questo lungo

Commenti

the yogi ha detto…
un 27 di prova ad una settimana da un 33? hummm
Cristina ha detto…
Anche io vorrei tornare all'Ascoli San Benedetto quest'anno, l'anno scorso mi è piaciuta molto e mi sono addirittura divertita (per quanto sia possibile divertirsi a fare 33 km correndo).
...però quest'anno il fondo è scarso...
Ho ancora qualche giorno per pensarci...mumble mumble
kaiale ha detto…
yogi.....
s'ha da provare, più che le gambe la testa....
non so
the yogi ha detto…
beh, se c'è uno che può farlo, quello sei tu... ;)