eccomi qui....

quasi un mese; come anticipato nel post di questa mattina.
da oggi riprendo a gestire con continuità il blog.
le vacanze estive e la mancaza per lcuni giorni qui a Giulianova del pc, mi hanno impedito di scrivere ed aggiornare.
dopo di che...
il sole, il mare...le serata..ma tanto, tanto allenamento, mi hanno allontanto dalla mia pagina.
ma da oggi si riparte.

dal 1° di agosto che sono tornato a Giulianova, un bel mesetto di vacanza: peccato che oggi inizia l'ultima settimana.
un agosto come non ricordavo da tanto: sole sole sole.
sempre splendide giornata.
ideali per allenarsi e fare baldoria la sera; tante sagre, cene...insomma ho recuperato un pochino l'invernata romana!!!!!

una sola gara all'attivo in questo mese; poc davvero la voglia di competere.
ho partecipato ad una 10km in Ascoli Piceno, non ha data affatto bene.
non per il crono, ma per la condotta.
infatti due giri da 5km, con sosta per problemi gastrici al primo: ho vomitato il pranzo e son ripartito....peccato perchè le gambe erano ok..il resto non andava. un valido allenamento comunque.

sportivamente tanti, tanti km macinati in bici e in corsa: il lungomare è davvero stimolante.
ho aumentato le distanze per preparare al meglio il triathlon Doppio Olimpico di Mergozzo che si terrà fra due settimane....
speriamo bene.

questa mattina una bella nuotata con un volume finale di 3500m....
pomeriggio di riposo:
vengo da due settimana con un volumen di 14-15 allenementi settimanali: nienten male direi :); quindi.... scarichiamo un giorno e altre due settimane a tutta prima del tapering!!!!!!!!!

Commenti

the yogi ha detto…
allora bentornato! carico come sei farai sfracelli.... :)
Francarun ha detto…
ben tornato caro...e vedo che ti sei anche allenato bene in vacanza, in bocca al lupo allora !
kaiale ha detto…
eheheh
Grazie ragazzi....
diciamo che la serenità casalinga giova molto all'allenamento; un pò meno giovano le serate che faccio..però....
c'è bisogno dell'uno e dell'altro..altrimenti non si va avanti :)
Anonimo ha detto…
imparato molto