venerdì, marzo 06, 2009

sommariooooo

beh diciam che da lunedi è troppo!
così ora trovo del tempo, una bella tazza di the verde, dopo un allenamnto di nuoto, e voglia di raccontare la settimana che sta finendo, con risvolti non piacevolissimi.
non personalmente, io sto bene, sono vitale e felice; però qualcuno con cui passo del tempo no.
un problema che spero si risolva con pochi giorni...non puoi farci questo!!
cmq non voglio parlarne, lui non vorrebbe ed è giusto così.

per quanto riguarda l'assenza di aggiornamenti che dire...
non ho avuto molto tempo e voglia; ho piacevolmente constatato che non sono completamente internet dipendete;
insomma, vuoi le due partite di calcio in tv, quelle di martedi e mercoledi, che ho visto con i due coiquilini; vuoi anche la bella serata di ieri pasata in compagnia di Luca e Martina, al MONGOLI BARBEQUE...cucina mongola, molto caretteristica e non male direi; cena a buffet..con 15€ mangi veramente tanto, ma tanto.
a lavoro poco tempo per cazzeggiare, tanti esperimenti aggiuntivi ai precedenti ma anche altri protocolli da testare...è ora di scrivere...spero di essere nella stesura, in fin dei conti, gran parte dei dati li ho prodotti anche io...penso che me lo sto meritando; altrimenti pazienza..sarà per la prossima pubblicazione.
e pe perfezionare il lavoro, oggi è finalmente arrivato il nuovo micromanipolatore.
abbiamo passato tutta la mattinata a montarlo al set-up e finalemente alle 15:30 l'ho potuto testare...
fighissimoooooo.
anche stabile. ancora da affinare nel movimento, ma è questione di pratica...
spero di riuscire a produrre qualcosa di buono.

ALLENAMENTI:
martedi: mattin, corsa: 12km fondo lento, questa è la settimana di recupero.
sera: nuoto, con i master tot 3000m

mercoledi: sera; rulli. lavoro di regupero agilità, in vista della GF di domenica.

giovedi: mattina nuoto, lavoro di forza, fase centrale 10x200 pull+pale; volume totale 3200m

venerdi: mattina corsa; 12km facilei. media finale 3'55£/Km.
sera nuoto; fase centrale 2x10 x75 + 5x100pull+10x50 pull; volume totale 3200

5 commenti:

stoppre ha detto...

Spero che per il tuo amico non sia nulla di grave. ciao!!

Francorre ha detto...

Settimana di scarico. Buon GF per domani. Speriamo che tutto si risolva al meglio per il tuo amico.

Furio ha detto...

Un augurio per il tuo amico..

Che dici che sono internet dipendente?
Secondo me, ormai la mia dipendenza serale da blog è conclamata; salvati fin che sei in tempo!! :-D

kaiale ha detto...

grazie a tutti per gli auguri verso il mio amico.....
spero bene per lui

Igor ha detto...

Mi assoccio per gli auguri al tuo amico!