due settimane senza ripetute in pista.
allo stadio terme di caracalla, finalmente stanno facendo dei lavori pe accomodare gli spogliatoi.
almeno si spera che dopo non ci faremo più la doccia fredda dopo l'allenamento.
così questa settimana e la prossima, non potrò andare in pista.
come compensare????
dato che non ho alre piste vicine e neanche dei buoni tratti stradali dove fare ripeutute.....
opto per dei lavori a ritmo medio con finale in progressione.
per le distanza lunghe questi lavoti sono fondamentali e temprantie mentalmente.
così questa mattina una lavoro breve di 12km con 10km a ritmo progressivo dal medio al veloce.
soddisfatto del lavoro...da ripetere senza dubbio.
così, finito anche presto..
alle 8 ero già a lavoro e ...sorpresa....
è tornato il capo!!!!
olèèèèèèèèèèèèèèèèè
allo stadio terme di caracalla, finalmente stanno facendo dei lavori pe accomodare gli spogliatoi.
almeno si spera che dopo non ci faremo più la doccia fredda dopo l'allenamento.
così questa settimana e la prossima, non potrò andare in pista.
come compensare????
dato che non ho alre piste vicine e neanche dei buoni tratti stradali dove fare ripeutute.....
opto per dei lavori a ritmo medio con finale in progressione.
per le distanza lunghe questi lavoti sono fondamentali e temprantie mentalmente.
così questa mattina una lavoro breve di 12km con 10km a ritmo progressivo dal medio al veloce.
soddisfatto del lavoro...da ripetere senza dubbio.
così, finito anche presto..
alle 8 ero già a lavoro e ...sorpresa....
è tornato il capo!!!!
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Commenti
Ciao!
li ho fatti nel primo periodo della preparazione...
può darsi che mercoledi prossimo li provo
Prendo nota dell'ammazza e spremi; mitico!:-)