scarico

doppio allenamento di scarico oggi.
domenica, se il tempo e la voglia permettono, farò due gare.
la mattina mezza maratona a Fiumicino, mentre il pomeriggio 400stile libero di nuoto al foro italico.
la seconda è sicura.
la prima come già detto dipende dalla voglia mia e del compagno Emiliano.
domani sera si deciderà e staremo a vedere.
per domani e domenica comunque tempo brutto secondo previsioni, spero si sbaglino.
viene a trovarmi un amico e non possiamo scorrazzare per le strade romane o della provincia?????

in più domani mattina vorrei fare un lungo in bici, cavolooooooo
le gare si avvicinano; tra cui c'è in ballo anche la gran fondo MAX LELLI a Grosseto l'8 marzo.
oggi Veronica mi ha chiesto se andiamo. prendendola con lo spirito di allenamento.,
non sto..staremoa vedere.
certo che marzo..
sarà ricchissimo.
tra podismo, duathlon e ora..anche granfondo!!!!
mah...


ALENAMENTI:

mattina: corsa, 12km media finale 3'54"/km

sera: nuoto, allenamento master, scarico....10x100 + 8x(25dr - 50sl); volume finale 2500m

Commenti

Bruno Boris ha detto…
i 400 stile sono una gara molto dura; se poi la mattina hai fatto la maratonina ai 250/300 quando metti dentro le gambe ti ritrovi una sorpresa.

Il consiglio pertanto è:
"non partire troppo forte" !!!
GIAN CARLO ha detto…
Se leggi il mio post di oggi(lo devo ancora scrivere) dovresti riuscire a capire come salutarci prima del via a Fiumicino...poi in gara tu sei anni luce avanti.
Danirunner ha detto…
Fisich Man! alla via tutta così!!!
Karim ha detto…
certo, noi runners saremo un pò pazzi, ma i triatleti sono in un'altra galassia...
kaiale ha detto…
@ bruno: io sono monomarcia,.
quindi ai 400sl il tempo sarà quello.
anzi oggi diluvia e niente bici. fra poco andrò a nuotare e stasera rulli.
sincramente non mi interessa molto la gara stile, la faccio per fare un piacere all'allenatore.

@ Giancarlo: farò il possibile per esserci domani.

@ karim: che vuoi fà???? son fatto così..sempre allenamento!!! eheheh
Furio ha detto…
Ed allora in bocca al lupo per domani ;-)
Diego ha detto…
In bocca al lupo !