doppio allenamento di scarico oggi.
domenica, se il tempo e la voglia permettono, farò due gare.
la mattina mezza maratona a Fiumicino, mentre il pomeriggio 400stile libero di nuoto al foro italico.
la seconda è sicura.
la prima come già detto dipende dalla voglia mia e del compagno Emiliano.
domani sera si deciderà e staremo a vedere.
per domani e domenica comunque tempo brutto secondo previsioni, spero si sbaglino.
viene a trovarmi un amico e non possiamo scorrazzare per le strade romane o della provincia?????
in più domani mattina vorrei fare un lungo in bici, cavolooooooo
le gare si avvicinano; tra cui c'è in ballo anche la gran fondo MAX LELLI a Grosseto l'8 marzo.
oggi Veronica mi ha chiesto se andiamo. prendendola con lo spirito di allenamento.,
non sto..staremoa vedere.
certo che marzo..
sarà ricchissimo.
tra podismo, duathlon e ora..anche granfondo!!!!
mah...
ALENAMENTI:
mattina: corsa, 12km media finale 3'54"/km
sera: nuoto, allenamento master, scarico....10x100 + 8x(25dr - 50sl); volume finale 2500m
domenica, se il tempo e la voglia permettono, farò due gare.
la mattina mezza maratona a Fiumicino, mentre il pomeriggio 400stile libero di nuoto al foro italico.
la seconda è sicura.
la prima come già detto dipende dalla voglia mia e del compagno Emiliano.
domani sera si deciderà e staremo a vedere.
per domani e domenica comunque tempo brutto secondo previsioni, spero si sbaglino.
viene a trovarmi un amico e non possiamo scorrazzare per le strade romane o della provincia?????
in più domani mattina vorrei fare un lungo in bici, cavolooooooo
le gare si avvicinano; tra cui c'è in ballo anche la gran fondo MAX LELLI a Grosseto l'8 marzo.
oggi Veronica mi ha chiesto se andiamo. prendendola con lo spirito di allenamento.,
non sto..staremoa vedere.
certo che marzo..
sarà ricchissimo.
tra podismo, duathlon e ora..anche granfondo!!!!
mah...
ALENAMENTI:
mattina: corsa, 12km media finale 3'54"/km
sera: nuoto, allenamento master, scarico....10x100 + 8x(25dr - 50sl); volume finale 2500m
Commenti
Il consiglio pertanto è:
"non partire troppo forte" !!!
quindi ai 400sl il tempo sarà quello.
anzi oggi diluvia e niente bici. fra poco andrò a nuotare e stasera rulli.
sincramente non mi interessa molto la gara stile, la faccio per fare un piacere all'allenatore.
@ Giancarlo: farò il possibile per esserci domani.
@ karim: che vuoi fà???? son fatto così..sempre allenamento!!! eheheh