venerdì, gennaio 16, 2009

salta la corsa di miguel

noooooooo.
sono arrivato tardi e le iscrizioni sono chiuse.
non pensavo finissero mercoledi sera...
solitamente danno la possibiità più a lungo, così sono rimasto fuori.
domenica non parteciperò alla CORSA DI MIGUEL, la 10km più partecipata d'Italia.
mi spiace un sacco, sarebbe stata una buon opportunità epr conoscere gli amici blogger...che rabbia e rosicata.

ci sarà altra occasione.

non tutti i mali vengono per nuocere però.
ripieggherò con un lungo in bici domenica, anticipando la corsa a domani mattina, prima di andare a lezione del Prof. Eusebi alle ore 11.

la prossima gara che correro quindi sarà il 15 febbraio: MEZZA MARATONA DI CENTOBUCHI (AP).
ora quindi occhi proiettati li.



settimana ricca di allenamenti in bici questa che sta finendo.

mercoledi: mattina: rulli, lavoro di forza
pomeriggio: nuoto, ripetute di soglia volume totale 3400m

giovedi: mattin rulli, agilità per recuperare dal lavoro di mercoledi
pomeriggio corsa. allo stadio terme di caracalla, ripetute brevi. 14x400 (1'18") rec 1'.

venerdi: mattina run: 12km easy
sera: noto, lavoro di soglia con la squadra master. volume totale 3000m

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Potevi venire lo stesso, ti piazzavi davanti e correvi senza pettorale.
Domenica prossima c'è la 3 comuni a Nepi, sono 23km è una gara molto bella, ben chiusa al traffico e sempre con 2000 partecipanti è una delle gare + vecchie e storiche del Lazio (30 edizioni) è anche ben premiata

kaiale ha detto...

mmm
per domani mai dire mai.
mi hanno proposto di fare 2h bike e poi imbucarci alla corsa di miguel.

per domenica prossima devo vedere bene....
nel pomeriggio dovrei andare a civitavecchia a fare una gara di nuoto, mah...mai dire mai.

Furio ha detto...

Eh però! 14x400 a 1'18" con rec 1' ;-)

Pimpe ha detto...

...appero' .. la nazionale di triathlon portoghese.. :-))
scherzo... allora domani vi infilate alla corsa di miguel ?
prestate la bici a Giancarlo che e'in ritardo di condizione ..