domenica, gennaio 25, 2009

ma perchè sempre nel week-end?

non ci posso credere.
mi sembra di sentire i miei, durante le giornate estive, che si lamentano perchè il fine settimana piove sempre.
è proprio vero: quando inizi a lavorare ed hai solo il fine settimana libero, speri sempre nel bel tempo.
sia se devi uscire, se devi pulire, fare un gita...oppure come me, allenarti a tutta con i classici lunghi in bici e corsa.
invece ieri ed oggi non è stato così!
da venerdi sera si è abbattuta la pioggia sulla capitale.
quindi niente.
ne ho approfittato per farmi qualche serata....
sia venerdi che sabato sera festa di compleanno....
venerdi Luca e ieri Frabrizia...
settimana prossima ancora. che bello passare le serate con gli amici.
ieri mattina quindi nuoto e pomeriggio.... rulli in casa..che stress
questa mattina bis nuoto e corsa nel pomeriggio.

niente bici su strada questa settimana, spero bene per sabato prossimo...altrimenti farò le gare indoor.

sabato: mattina: nuoto, lavoro di forza misto aerobico: 8x100pull + 6x100sl + 6x100pull+pale. volume totale 3400m.
pomeriggio: bici, rulli..lavoro aerobico. 1h10' totale

domenica: mattina nuoto, lavoro aerobico, fase centrale 3x200+6x100+12x500. volume totale 3500m

pomeriggio: approfittando della tregua maltempo: corsa, 14km su percorso ondulato.

5 commenti:

Bruno Boris ha detto...

1h e 10' di rulli ?

siete entrambi degli schiacciasassi !

ho fatto la battuta

;-)

buon lunedì
bruno

GIAN CARLO ha detto...

14km su percorso ondulato dopo 3500 metri in piscina è follia pura

Karim ha detto...

C'è anche il mal di testa del venerdí, lavori tutta la settiman e stai bene, arriva venerdí che magari puoi uscire senza preoccuparti della sveglia dl giorno dopo, e stai male. Classico come la pioggia del fine settimana e il mal di testa della partner!

Bellabigo ha detto...

confermo: sei un folle!

Bellabigo ha detto...

;-)