giovedì, gennaio 22, 2009

lavor di qualità

una volta a settimana è dovuto.
lavoro di qualità in pista per quanto riguarda la corsa.
così oggi mi sono recato allo stadio terme di carcalla.

obiettivo
6x1000
lavoro non molto pesante fisicamente, ma mentalmente...
mi pesa troppo, come ogni tipologia di ripetute.
però bisogna farle, solo così si migliora,
spingendo il fisico oltre.

20' risc
6x1000(3'25") rec 400m
10' defaticamento.

c'era anche Spina in pista, per lui lavoro breve sui 500.
inoltre ho fatto la conoscenza di Giuseppe Di Giacomo,
un valido duathleta...
mamma come filava nelle ripetute lui...
chissà se un giorno riuscirò a tenere un allenamento con lui?

5 commenti:

Furio ha detto...

Siamo fatti così, non ci si accontenta mai :-)
Il recupero l'hai fatto in surplace o di ritmo?
Ciao!

Alvin ha detto...

6x1000 a 3:25....io forse forse, ne potrei fare una a quel ritmo...

GIAN CARLO ha detto...

@Alvin, piano tigre pensa al biberon.

@Alessio, io al massimo ne ho fatte 2 così forte...oggi una...forse

fabio ha detto...

Lui,il duathleta filava....
Tu,filavi....
Io,nell'attesa di avvicinarmi a quei tempi lavoro a maglia...

albertozan ha detto...

Bel lavoretto Alessio...io oggi ho fatto un 4x3000m e ho avuto la riconferma che oltre l'ostacolo bisogna spingere la mente..Ciao!