venerdì, gennaio 02, 2009

Inizia il 2009

finito un anno ne comincia subito uno nuovo...tutto sprint.
mercoledì 31 è stata una giornata molto movimentato.
sapevo che si trattava di un giorno veloce, caotico e stressante, così ho anticipato i miei pensieri e già dalla sera prima ho programmato un giorno di riposo dagli allenamenti.

diciamo che il capo voleva a tutti costi dei risultati a lavoro.
così mi sono avviato in lab alla uonora..sperando di fare il tutto e ripartire verso casa per un'orario decente.
ho saltato il pranzo, ma ne è valsa la pena.
sono riuscito a concludere qualcosa di buono, almeno spero.
così alle 15:30 ero in macchina verso Giulianova.
arrivo, doccia e si parte nuovamente:
destinazione Ascoli Piceno, dove mi aspettavano Cri, Dany ed i piccolo per festeggiare l'arrivo del nuovo anno.
io e Ste siamo partiti...carichi di roba da mangiare..la macchina era pervasa da odori ed io senza pranzo, beh...che dire?!?!

arrivati da Cri, si vedeva Dany in fermento ed i piccoli che scorrazzavano per casa...
cenone abbondante, forse troppo.
antipasti a iosa.
spaghetti con polpettine e lasagne
secondo salsicce, cotechino e lenticchie...però non ce l'abbiamo fatta.
prima della mezzanotte i dolci; panettone, panna cotta, mousse al cioccolato, bignè alla crema, croccante e tanto tanto spumante...altro che tasso alcolemico per la guida.
insomma una bellissima serata, peccato che ero veramente stanco..
abbiamo tirato fino alle 3, poi via verso casa; alle 4 ero nel letto, con la testa al giorno dopo: prima pedalata dell'anno.

il risveglio ottimo, il tempo meno.
fresco e leggera pioggia, ma sono uscito lo stesso in bici.
82km e via.
pranzo a casa, non pesante e alle 16 corsa...
serata tranquilla davanti una coca cola...dovevo guidare.
e così via.
insomma l'anno nuovo si apre con tanto allenamento; tanto per cambiare...speriamo di reggere mentalmente e fisicamente.

allenamenti...
GIOVEDI: mattina, bici 82km; alternando 40' agili a 100rpm e 10' con il 53/19 a ritmo medio;
pomeriggio corsa; 12km progressivi

venerdi: MATTINA nuoto; 3000. lavoro di soglia; 10x100+5x100pull
pomeriggio corsa; interval training. 7x(1'30"veloce - 1'30"medio) benone.

1 commento:

Bruno Boris ha detto...

E' piu' facile reggere gli allenamenti di quel cenone di San Silvestro che ti sei fatto.

Buon 2009 !