venerdì, dicembre 26, 2008

il periodo festivo

periodo festivo ma non lunghissimo.
infatti oggi,26 dicembre sono tornato a Roma.
domani, anche se per qualche ora, sarò in laboratorio.
infatti devo portarmi avanti le piastre di cellule per poter fare esperimento martedi.
l'ultimo esperimento dell'anno, credo che il 31 non si lavori, ma nacora nulla di certo e definitivo.
così martedi mattina scorso mi sono riavviato verso Giulianova.
ho avuto così modo di essere li nel pomeriggio e rilassarmi; allenarmi e la sera andarmi a mangiare un bella pizza con Emiliano, Dario e David:
podisti e fisioterapista!!!!
come al solito una bella serata.
la vigilia sono stato dai piccoli figli di Cristiano e Dany..abbiamo passato la serata a sistemare la tombola, invista della sea del 31 dicembre:
la farò li?!?!?
spero vivamente di si..dipende tutto da quando dovrò fare il mio rientro a Roma.
forse il4.5.6 boh....
sicuro è che salterò la maratoni dei magi del 6 gennaio a San Benedetto del Tronto...
mannaggggg.

il giovedi natalizio, in famiglia, con la new entry Giorgia, la figlia di mia Cugina Sofia...simaptica giornata...continuata con una serata all'edelweisse davanti una augustiner...
quanto tempo che non la bevevo.

allenamenti della settimana:
LUNEDI: mattino nuoto; lavori di forza con palette+pull: 5x200
pomeriggio palestra: circuito forza resistente

MARTEDI: mattina nuoto: aerobico misto soglia; 50-100-150-200-150-100-50
pomeriggio corsa: interval training; 10x(1fv - 1'fm)
MERCOLEDI : mattina, lungo in bici in compagnia di Franco e Jhonny: 90km totali

GIOVEDI: mattina corsa: lento tranquillo su lungomare, con Dario e sTefano

VENERDI: mattina corsa: 12km con saliscendi...sotto la pioggia: ora dico che figata!!!!

1 commento:

GIAN CARLO ha detto...

Ciao Alessio auguri..tu sei tornato io vado !