venerdì, ottobre 24, 2008

resoconto

venrdi 24-....

aggiorno il blog dopo 4 giorni.
tanto lavoro qui nei laboratori di Roma; poco tempo per scrivere.per lo meno sarà
così fino a quando non attiveremo la connessione internet da casa...spero il più presto possibile.

la storia è sempre la solita.
sveglia la mattina presto per la corsa; poi laboratorio fino alle 18 circa;
ogni tanto si nuota la sera...altrimenti casa o giro fuori per una birretta.

road to firenze sempre come obiettivo principale.
dopo il lungo ben fatto di domenica ho riposato due giorni: niente corsa lunedi e martedi.
ho ripreso mercoledi con un 15km tranquilli...percorrendo in parte la tiburtina.
ieri invece sono stato nuovamente allo stadio di Caracalla.
10x1000 girati a 3'27/28" ognuno, con 1'30" di recupero.
ritmi ancora troppo forti per la prospettiva maratona, però il fisico reagiva bene.

questa mattina 12km facili nel parcheto...
però le gambe erano leggermente affaticate nei primi minuti.
normale, tanto carico e neanche 24h di recupero tra una seduta run e l'altra, si fanno sentire.

ora qui in laboratorio, fra poco seminario.
il classico appuntamento del venerdi mattina.

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