giovedì, settembre 25, 2008

Direzione Ascoli-San Benedetto

settimana rovente quella che si sta concludendo.

tanti pensieri e movimenti. trovare casa (è andata), salire a Roma per organizzare l'attività con Silvia, il mio nuovo capo; continuare gli allenamenti, perchè non si molla mai, l'obiettivo è lungo ed ambizioso.

non scrivo da domenica...non perchè non mi sono ripreso dalla festiocciola dei bimbi, semplicemente perchè non è stato molto il tempo e... anche la voglia è venuta meno.

lunedi ci siamo allenati con Emi, una cosa tranquilla per scaricare dal lungo della domenica. 12km facili su lungomare, con il tempo che cominciava a mutare e faeva leggermente freddino.
nel pomeriggio, dopo uno stravaccamento casaligo sono uscito in bici...sul presto: ore 16. solito giro tranquillo che ho in programma di fare in questi giorni. 40km senza forzare, le gambe si devono risparmiare ora.

martedi mattina partenz ore 6 verso Roma...
consegno i documenti e ho l'incontro di lavoro.
odissea.
partenza ore 6, arrivo ore 11:15..non è possibile: 5h15' per 200km di viaggio; è una cosa assurda.

fortunatamente ne è valsa la pena..non vedo l'ora di iniziare.

mercoledi bi-traing.
mattina corsa di 12km, pausa pranzo nuoto..3km facili facili.

poi tutto il pomeriggio libero...contornato da un sms di Emilio Gaspari:
cena Flipper in serata, ore 20.
si vaaaaaaaaaaaa.
le cene sono sempre gradite.

siamo stati ad Acquaviva Picena, palestra Dinamica.
non eravamo tutti, però siamo stati bene.
prosciutto e rossbeaf...ottimo davvero.
non contenti ci siamo recati in birreria....

birra e patatine per tutti.
proprio una bella serata in compagnia degli amici...parlando di sport e non solo.

questa mattina, freschino e...l'abbuffata di ieri ancora in corpo.
con Emi, lavoro di qualità
3km risc
5km 19'
8x500 a 1'40" rec 1'30"
3km lenti

troppo forte i 500 rispetto ai propositi...però ne avevamo.
poco fa invece sono stato in piscina..
tanti esercizi di tecnica; obolito per ora il crono..cerco di affinare il gesto.

domani Romaaaaaaaaaaaaaa..
blocco la casa..finalmente è andata e poi... seminario, laboratorio, lavoro...piano piano si comincia.

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