che gara!!!

ieri non ho avuto il tempo nè la voglia di postare il resoconto della gara.
non perchè sia andata male...

anzi, di gran lunga il contrario.
solo che pomeriggio impegnato e sera cena a casa di Emy.
ma andiamo per gradi.

ieri mattina la sveglia è suonata presto ore 5.
colazione energetica per affrontare i 33km, dato che in gara non mangio assolutamente.
6:20 passa a prendermi Emiliano, e si parte verso San Benedetto: alla 7 partono i pulmini che portano in Ascoli.

che bello respirare il clima gara..
vedere tutti pronti, ridenti e scherzosi...ma comunque timorosi, la distanza non è da sottovalutare.

arriviamo in piazza Arringo e vedo i compagni di squadra...
Carosi impegnato su tutti a rifinire l'organizzazione.
qualche chiacchiera ed è tempo do partire.
clima leggermente freddo, nuvolo..ma tanta voglia di gareggiare.

breve riscaldamento e si parte.

ci avviamo io ed Emy a buon ritmo, forse troppo...
passiamo la mezza a 1h20'...dovevamo girare a 4'/km, quindi stiamo andando troppo forte rispetto ai programmi...comunque si va bene, parliamo e questo è un buon segno.
poco dopo agganciamo un podista che porta un buon passo, decidiamo di stare li..quindi rallentiamo un poco, in fin dei conti la paura di saltare c'era.

nonostante siamo sempre sotto i 4'/km, la fatica non si fa sentire di gran lunga...
arriviamo al 29°km, imbocchiamo il lunomare e si scatena la pioggia e vento: che stressssss!
mi incupisco e smetto di parlare..
niente crisi del 30°km , però il tempo cavolo...poteva spettare 15'?
mantengo sempre il mio ritmo...
il passo a causa del terreno bagnato, di certo non è come prima..ma va bene...
arrivo al traguardo..
2h08'...
7' in meno rispetto l'anno scorso..
lucido, mi giro verso Emi che sopraggiunge 10" dietro di me..
stiamo bene, in forza..grande abbraccio...
chissà...altri 9 km a quel ritmo li potevamo reggere?

freddo, veloci al cambio..poi ristoro..
come al solito non mangio, ma...quanto bevo!!!
tanta acqua ed anche gatorade...

attendiamo le premiazioni..intanto cazzeggio con gli amici della Flipper e dell'Avis Ascoli...
ottimopiazzamento: 23° assoluto e 2° di categoria...
porto a casa 50€, male non fanno.

con calma riprendiamo la via di casa.
non ho molto appetito, in più ho voglia di vedere mio cugino che a 6 mesi dall'incidente torna a casa.

quindi doccia veloce, pranzo saltato e vado da lui...
sta bene, se così si può dire..grande spitiro e voglia di reagire.

mi trattengo fino alle 16:30,
poi rientro in casa...
c'è la finale del mondiale...
grande Balla, Cunego....
oro e argento...
e via che si fanno le 19:30
le gambe non accusano la fatica..

fame zero...
però c'è da andare a cena da Emiliano...
si va...
una bella cena.
pollo+patate
bruschette
vino e tiramisù...
ci sbraghiamo sul divano a vedere il derby in TV
raccontando della mattinata trascorsa...
una grande giornata.

inizi invece oggi una settimana movimentata..
sto preparando tutto per il trasferimento a Roma...
però sempre training

alle 7 di mattina 12km lenti per scaricare.

alle 17 invece 40km bike..
senza pretese, le gambe erano durette..spero di averle sciolte