lunedì, maggio 12, 2008

per 10km solo

ieri mattina grande giornata di sport a giulianova.
una bellissima mezza maratona organizzata perfettamente.
è bello vedere il lungomare completamente chiuso al traffico, in una giornata fantastica primaverile con un bel sole che metteva voglia di andare al mare.

come programmato per me niente 21km, ma un 10km a tutta + qualche km lento per fare volume e sciogliere le gambe...
in effetti i ritmi elevati di una mezza avrebbero potuto lasciare strascichi e magari non avreirecuperato bene per viverone di domenica prossima.

così ai nastri di partenza con il numero rosso invece di blu, riservato ai corridori della 21km...

sono partito a tutta come detto.
conclusa la gara alla grande, un solo giro di 10,km in 37'30"circa, da mio cronometro, visto che la 10km non era competitiva quindi niente chip per noi.

4° assoluto e qualche premiuccio alimentare l'ho portato a casa.

invece grande gara per emiliano, 1h20' in un percorso che non consentiva una volata finale. lui 24° assoluto, non è facile fare un bel risultato dopo la delusione dalla maratona di padova di due settimane fa.

il pomeriggio volevo uscire in bici, ma optato per una visita all'ospedale.
mio cugino ricoverato mesi fa sta meglio e ieri lo visto per la prima volta dopo l'incidente...forza cugi!!!!!

ieri sera invece pizza con emy..ormai sta diventando un rituale.
mi trovo molto bene con lui...nata una gran bella amicizia.
poi pizza+birra non può che unire degli amici.

ed ogg invece dovrebbe iniziare la settimana di scarico in vist di viverone.
neinte bike alle con max...
ho deciso di uscire alle 8 e fare un lavoretto diverso, magari anche più duro.
85km con due belle salite e prova della posizione sulle prolunghe nei tratti pianeggianti.

forse dopo nuoto, anche se accuso un leggero dolorino alla spalla..
non so che fare,
provo ad entrare in vasca e poi si vedrà.
anche se l'intenzione è quella di far riposare l'arto..meglio non fare danni, ormai il lavoro duro è stato fatto.

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