martedì, aprile 29, 2008

botta smaltita...si riparte

come detto ieri sera non ho nuotato.
appena tornato a l'aquila ne ho approfittato della bella giornata per fare una passeggiata in centro, rilassarmi e prendere una boccata d'aria in tranquillità.

non avvertivo dolore, però non ho voluto rischiare, rinviando la seduta di nuoto per oggi a pranzo.
in mattinata esami di fisiologia..una strage..solo due promossi: perchè la gente non studia!!!!!

ore 13 in vasca a testare la spalla
3100m:

400risc
10x50ex
4x(4x50sl+300pull)
200defa
spalla ok..
in ripresaaaaa..

poi ritorno a giulianova ed allenamento di corsa:
fase centrale 8km al ritmo medio.
torace e spalla senza alcun problema.
anche la gambe non ha risentito dell'urto di ieri.

dai mi posso ritenere di gran lunga fortunato

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