mercoledì, febbraio 06, 2008

due giorni ricchi

sono stati due giorni impegnativi dal punto di vista lavorativo quelli di martedi e mercoledi.
giorni dedicati ad esperimenti con nuove metodologie..ora testiamo l'AMPA.
due registrazioni effettuate, con risultati da analizzare ma che fanno ben sperare e danno morale per andare avanti nella ricerca: lunga ma bella!!!
sperando che sia ricca di soddisfazioni. i sacrifici sono molti, a volte la paura di non essere ripagati mi assale, però vado avanti.
ormai siamo in ballo...balliamo.

ieri martedi grasso, giorno di carnevale, l'ho passata qui at work..molto meglio che girare a scazzo.
poi in piscina pensavo do trovare poca gente, invece,,,,molta gente in corsia.
per fortuna il gruppetto del martedi: io, Marco e Manuel, si sa ritagliare un spazio di corsa tutto nostro!
con Marco allenarsi è un piacere. lui ex-agonisti di buon livello, collega dottorando in scienze motorie, tecnico FIN...ma soprattutto persona molto umile e competente, riesce a motivarmi, e farmi allenare bene. dandomi consigli su come lavorare in acqua: no fretta...senza affanni. nuotare cercando di mantenere sempre una buona tecnica.
con questo si ottiene una resa decenta (nelle mie possibilità) evitando inutili sprechidi energie!
ieri abbiamo eseguito:
2x(16x50 rip 50") con lui davanti.
li ho conclusi degnamente, tutti in ritmo aerobico e con lo stesso tempo di esecuzione.
non posso che esserne felice.
allenamento di nuoto per un totale di 4km netti...mamma che volume!!!!

la sera dopo una cena veloce sono crollato...ero molto stanco.
uscire alle 8:30 di mattina e rincasare alle 22:30 circa non è facile.
però si fà.

stamattina invece la sveglia ha suonato presto: 6:30.
ore 7 in strada: 12km a rimo progressiovo fino al medio.
buone sensazioni, nonostante ci fossero -1° di temperatura...la mattina aquilana non è il top.

domani anche si corre., ma a ritmo lento 10km, per preparare il lavoro di qualità in programma venerdi.

intanto stasera PIZZA e FILM!!!!!

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