maratonina di centubuchi

anche questa è fatta!!!!

stamattina un ottimo risveglio, ma la voglia di correre era proprio poca.
però ormai l'impegno era preso, quindi forza e coraggio che si parte.

la maratonina di centobuchi, molto bella per l'organizzazione, un pochino meno, a mia vista, il percorso.
un tratto desolato tra la zona industriale, non il massimo!!!!

tenevo un ritmo allucinante, dopo il 1° di bagarre, girato a 4'55" sono partito al recupero
ho girato intorno a 3'55",
poi al 17°km sosta bagno..ma molto molto veloce a ripresa a 4' per gli ultimo 4km

risultato finale di 1h24' e qualche secondo solito.
beh diciamo che se non avessi effetuato la sosta e partivo meglio sotto i 24' riuscivo a scendere...
comunque sempre in miglioramento e sempre meno fatica...
sono molto felice, con la voglia di andare avanti e continuare

ciliegina sulla torto: il premio alla squadra per il numero partecipanti.
2 salami, sarà poco, ma ci gratifica molto; salami che affetteremo in compagnia di buon vino venerdi sera alla cena della squadra...speriamo di uscirne sobri

Commenti

AME ha detto…
Bravo Ale hai visto che con un periodo di riposo sei tornato in grande forma? ottima prestazione!