lunedì, ottobre 30, 2006

SI RIPARTE

accendo i motori e si riparte per la nuova stagione, la seconda da triathleta..va bè non esageriamo.

doppio allenamento.

mattina in bici:

15' risc
5' progressioni con il 53:19
45' potenz. con il 53:13
5' recupero 53:19
15' agilità 53:21
10' cazzeggio puro.

le gambe andavano da paura...ottimo

poco fa sono stato in piscina..nota dolente.
i leggeri milgioramenti fatti durante l'annata scorsa sono svaniti

400m risc.
2x800 rec.1'
2x200 gambe
400 sl+pull
200dr
100rn

piscina affollata, non riuscivo a nuotare bene.sembrava che fiulavo in vece il cronometro mi ha detto il contrario...
maledetto nuoto..non miglioroooooo

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