goooooood

ancora caldo e siamo al 31 ottobre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

uahhhhhhhhhhh

dopo studio mi tuffo in piscina a fare forza...le braccia a pezzi:
200sl
10x50 sl-dr-rn
200ex
2x400sl+palette
100dr
4x400 sl+pull
100dr
2x200 gambe
100dr
100rn
100dr

che fatica e che fame!!!!!!!!

pomeriggio da dimenticare alla ricerca di un ciclocumputer con contapedalate...fortuna internet
e via

1h di fondo lento, la pria corsa post-venezia..fortuna le gambe reggonon ancora

adesso in attesa di uscire...speriamo si opti per i solito giro-birra..
odio le faste mascherate...
che festa poi...americana...mahhhhhh...o pub o casa....
hallowen la lascio agli americani