martedì, luglio 08, 2014

Ritorno in pista

Sono passati più 4 mesi dall'ultimo lavoro di qualità fatto in corsa.
Tanto tempo, pochi kilometri sulle gambe, ma tanta voglia di ripartire ben sapendo che i ritmi non sono quelli dei tempi migliori.

Si riprende dunque a lavorare per alzare il motore nella corsa. Ho deciso di tornare ai vecchi tempi e di recarmi in pista per concentrarmi e non avere distrazioni dall'allenamento.

Ore 8 al campo, approfittando della mattinata libera di lavoro, un bel sole che scaccia via il temporale e le nuvole che nella notte si sono addensate. Fa caldo ma questo non è un fattore limitante.
4km circa di riscaldamento.
Tolgo la maglietta e rimango a torso nudo imitando quelli forti (in pista lo faccio, in strada mai e poi mai torso nudo)
parto per il lavoro con le gambe belle dure  e legate, normale che sia cosi

2 serie da 1200/600/400/200 con rec 200m fl
1° serie: 1200 4'23"
               600 2'11"
               400  1'21"
               200 40"

2° serie: 1200  4'21"
               600 2'10"
                400 1'22"
                200  39"


ritmi non al meglio ma sodisfatto e contento del lavoro svolto e della voglia di ripartire

1 commento:

nino ha detto...

mi sa che non ci vorra molto perche i ritmi dei tempi migliori tornino.