lunedì, marzo 03, 2014

Recovery Day

Venerdì, sabato e domenica sono stati tre giorni belli intensi sia dal punto di vista del volume che dell'intensità.
Oggi lunedi, si inizia la settimana e si inizia una nuova fase della preparazione.
Come primo giorno però si pensa ad assorbire il carico allenante degli ultimi giorni, a rigenerare fisico e teste e prepararsi agli allenamenti futuri.

Approfittando quindi della bella giornata di sole e del clima primaverile che sta ormai arrivando, l'allenamento di oggi è stata una semplice uscita in pianura a cuore basso, senza pensare alla velocità o ritmo.
Obiettivo far girare le gambe e smaltire le tossine accumulate
http://connect.garmin.com/activity/454553129


buon carnevale a tutti

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