un medio andante

Ore 7,
andiamo va che è meglio.

Caffè preso, faccia  lavata....manca qualcosa....ah si non sono andato in bagno.
Pazienza, speriamo non mi venga durante l'allenamento.

Il tempo di parcheggiare l'auto sul lungomare che arriva lo stimolo: iniziamo bene :(
Fortuna c'è il bar aperto.
Pausa bagno e sono pronto.
Si parte
riscaldamento di 4km andante in leggera progressione e poi 8km a 3'55"/km.
Le gambe non girano al meglio, devo riprendere lo smalto perso in questo periodo, però non mollo.
la tirata giunge al termine, defatico 2km ed è fatta: primo della giornata portato a termine: 14km alla buonora.

Solita routine lavorativa.
Periodo leggermente moscio ma ci sta...sentendo il socio è un poco così ogni anno ( da sua esperienza).

A pranzo si nuota.
Lavoro aerobico con finale di forza. tot 5km.

beh...sportivamente anche oggi è andata.
Tocca recuperare bene per il giro in bici di domani e ....step by step anche la freschezza muscolare in corsa non tarderà a tornare

Commenti

MauroB2R ha detto…
guarda, io non esco di casa se prima non sono andato al bagno...e negli anni passati mi capitato pure di fare la doppietta per stada!! uhuhu

periodo lavorativo moscio intendi al negozio? Cmq è vero...anche per noi questo mese è sempre un'incognita...un pò come tutto l'anno ormai. ma non si molla!

in bocca al lupo per tutto.
kaiale ha detto…
Mauro...molte volte faccio una sosta durante l'allenamento :)

si.. gennaio moscio, però credo sia normale...e mai mollare ;)
crepi il lupo
Tosto ha detto…
questi commenti sono il sale della vita :) eh he he
kaiale ha detto…
;)
alla grande Tosto