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VeronaMarathon 2012

ottobre 08, 2012

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4h59'02"

L'arrivo più bello che si possa desiderare.......

in serata il racconto

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Può suonare strano alle orecchie dell'atleta di endurance, abituato a passare ore ed ore senza sosta ad allenarsi. La ricerca costante del peso forma migliore, la paura di aumentare di qualche etto rispetto il proprio peso ideale....che poi è sempre mal valutato e stimato, visto che in pochi si sottopongono ad una visita plicometrica e/o bioimpedenziometrica. La pusa quindi di aumentare peso, di perdere elasticità muscolare, a volte rende restio l'atleta di resistenza a recarsi in palestra e lavorare sul potenziamento muscolare. Molti sono i vantaggi dell'allenamento in palestra:- - Incremento della forzxa muscolare - Rafforzamento di tendini ed articolazioni. - Incremento della contrazione tonica muscolare. - Miglioramento contrattile della muscolatura posturale, importante in qualsiasi attività, fondamentale nell'attività sportiva. Dopo qualche anno ho deciso di reintrodurre nel mio programma di allenamento il lavoro in palestra. 2 mesi e mezzo di pesi e m...

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