venerdì, agosto 24, 2012

recupero attivo

dop 3 giorni ben fatti, intensi e produttivi,, oggi tocca tirare un poco i remi in barca, rigenerare il fisico e preparesi per il weekend lungo di km e allenamenti. questa mattina una corsa rigenerante di 12km, per smaltire anche la bella e ottima cena di ieri sera a base di pesce con Adalberto ed Emiliano. Ore 6:30 sono pronto per partire. ritmo cauto e tranquillo, gambe che girano bene e non risentono troppo il carico allenante di ieri. a pranzo invece giretto in bici di 55km, con qualche strappetto e tratti ondulati. Niente salita per oggi, mi riservo tutto per il giretto di domenica.

5 commenti:

emiliano ha detto...

ciao ragazzo,com'è?

emiliano ha detto...

ciao ragazzo,com'è?

kaiale ha detto...

Emi...bene bene.
tu?

emiliano ha detto...

Attendo con impazienza l'artroscopia del 3 ottobre,spero mi rimetta in strada.
Come va con la nuova attività?

kaiale ha detto...

Speriamo bene per il tuo esame.
Qui l'attività ok, siamo felici e piano piano si va sempre meglio