bici in strada e lento oggi

SOLE!!!!!

La neve ai bordi delle strade mano a mano si sta sciogliendo.
La temperatura nelle ore centrali della giornta è più gradevole.
Il cielo azzurro, poco vento e tanto sole.
Questo è il clima che ci piace, questo il clima del mare :)

Finalmente si torna in strada anche con la bici.
Dopo 2 settimana passate a fare allenamenti indoor, a sudare come fosse ferragosto, a far girare continuamente le gambe, ad ascolte musica dall'mp3...

beh finalmente ieri alle 12 in strada con la TT.
Strade bagnate, quindi molta prudenza.
Gambe che girano bene e voglia di pedalare.
2h piene e km che tornano a numeri decenti e di valida preparazione.
la mattina invece piscina con lavori di soglia.


oggi inivece ho iniziato la mattinata con l'allenamento di corsa.
Assieme ad Emiliano 10km facili di recupero in vista della mezza maratona di domencia prossima a Centobuchi (AP)

poi casa.....giri e alle 1 in piscina per una bella seduta di forza: pull+pale. per un totale di 3400m.

allenamenti archiviati per ora...
domani tocca andare all'IKEA

Commenti

Master Runners ha detto…
Domani anch'io bici in strada dopo tanto!!!
kaiale ha detto…
ehehehe,,,bravo MAster ;)
theyogi ha detto…
tempo stupendo anche da noi! è talmente incredibile quanto è successo appena qualche giorno fa, da sembrare quasi un sogno.... :)
MauroB2R ha detto…
La primavera è alle porte!!
orlando ҉ magic ha detto…
il grande disgelo! il clima del mare è uno spettacolo! grande Ale...io la TT la devo ancora rimettere in strada!
Tosto ha detto…
oggi mi sono dichiarato guarito! anche se non lo sono affatto e ho spolverato la bici da corsa per un 60km tranquilli! dopo 2 mesi di stop è stato duro soprattutto il dopo, per fortuna che c'è il letto! eh he he
Marco Bucci ha detto…
..finalmente un po' meno freddo... ne avevo i cocomeri pieni...!!!!
GIAN CARLO ha detto…
Ti leggo sempre per averti come esempio