weekend warrior II

Secondo giorno impegantivo è andato.

Si inizia presto, molto presto.
ore 5:50 sono già in strada sulla bici. Combinato in pre-affaticamento.
Mi dirigo in bici verso Rebibbia dove incontro Marco, il mio compagno odierno di allenamento.
Giro nelle parti di Guidonia, Palombara, Mentana e rientro in Tiburtina.
Un giro a passo non forzato di 80km in 2h30'.
Il tempo di tornare a casa, un cambio veloce e sono nuovamente in strada.
Corro i primi 3km da solo, poi riprendo Marco e contnuiamo assieme. Anche oggi l'obiettivo è correre a passo controllato alungando la distanza.
Ci dirigiamo verso L'Acqua Acetosa, passando per la Nomentana. Un percorsomai ricoperto fino ad ora, molto bello e tranquillo. Passaggi in mezzo al verde.
Le gambe stanno bene, si continua sempre controllando e arrivo casa con 1h50'40"

tot bici 80km 2h30' + corsa 25km 1h50'40"

Commenti

er Moro ha detto…
mmmm.. Il mattino ha l'oro in bocca?!? il tuo ha il platino!!! ;)
piastrella ha detto…
E' stato un piacere correre "a passo controllato" :)
orlando ҉ magic ha detto…
leggendo i tuoi post mi scatta sempre un qualcosa dentro...grande stimolo!
kaiale ha detto…
Moro.... speriamo bene :)

Piastrèèèèèè...'cci tua :)

Orlando...dai che anche tu non scherzi :)
Master Runners ha detto…
Ok, da oggi non ti leggo più, mi demotivi!!!!
:P
Diego ha detto…
Porca zozza....dura la vita da triatleta....(;-))).....