lunedì, marzo 28, 2011

settimana di scarico

ieri si è conclusa la settimana di scarico.
il fisico ne aveva bisogno ad ha ringraziato.
riduzione di volume, ma sopratttutto di intensità.
ora si riprende una nuova fase dura e speriamo proficua...

i lunghi nel weekend non sono mancati:
sabato 100km in bici con giro del lago di Castelgandolfo.
ieri mattina corsa 20km con 5km in progressione fino a 3'45/km.

corso poco ma camminato tanto.
sabato mattina sono venuti a Roma i miei genitori. approfittando di due belle giornate di sole e di temperature davero ideali per trascorrere del tempo all'aperto, hanno ben deciso di farmi visita.
per loro un sabato al centro, in giro per i posti più classici e turistici della capitale.
domenica inveca, dopo il mio lungo di corsa, li ho raggiunti in Piazza San Pietro...mamma voleva prendere la benedizione in piazza del Papa.
molta gente, vedere la piazza gramita dalla televisione non rende tanto quanto vederla dal vivo. gente di tutte le età e razze...davvero una grande cosa :)

ciliegina sulla torta del weekend però è stata la visita a Villa Borghese... ok mi vegogno un poco, ma in tre anni che sono qui non l'avevo mai girata così bene.
ci siamo stati dentro 3 ore circa....e non siamo entrati nel Bioparco (per quello mi dovrò attrezzare di una buona macchina fotografica e girarlo in solitaria per vedere il tutto con calma e senza fretta).
all'interno tante famiglie, ciclisti, pattinatori.... azz abbiamo persino incontrato Luca Giurato.... è proprio come in teleisione, come si dice...non ci fà, ci è :)

8 commenti:

francoscr ha detto...

Pure per i Marziani ci vuole lo scarico????

CHICO68 ha detto...

Giurato è un mito...

Marco Bucci ha detto...

ma va... non ci avrei mai giurato..!!

kaiale ha detto...

Franco..ricarico le pile e da oggi di nuovo a tutta

Chicco..io non pensavo..è strano proprio

Marco, si fanno bizzarri incontri

Rocha ha detto...

Per essere uan settimana di scarico ci hai comunque dato dentro non poco ...

Master Runners ha detto...

...e allora di che parli dello scarico del cesso? :D

kaiale ha detto...

eheheh
sta settimana è di carico...
iniziato stamattina con 4km nuoto

Diego ha detto...

Che sfortuna Luca Giurato.....con tutta la fica che gira...(;-)....