il lunghetto domenicale.

ore 7 sono già in piedi.
il cielo è scuro e minaccia pioggia.
l'aria è umida.
mah...non è il tempo migliore per correre, quasi quasi me ne rimango a casa.
macchè....
domenic c'è la gara, fra 21 giorni c'è Carpi.
mi cambio e via.
solito giro lungotevere, con annesso ulteriore giro dei ponti per giungere al kilometraggio in programma oggi.

28km in 1h52' secchi...
le gambe iniziano a girare dopo 4-5km, la brillantezza muscolare sta tornando piano piano.
abbandonare i grandi volumi di allenamento in bici porta progressivamente ad una corsa più fluida e meno pesante.
anche il recupero post sembra essere ok.
speriamo bene

Commenti

theyogi ha detto…
hai poco da sperare, queste son certezze! ;)
Master Runners ha detto…
28km in 1he52, na passeggiata cor giornale in pratica! ;)
Questo è un amico che ha fatto la gara con te domenica scorsa
kaiale ha detto…
sisisi
lo conosco :)
beh........
è andato bene, anche se.....
diciamo che per quanto riguarda le gare senza scia ha molto da imparare :)
spero bene nel futuro