giovedì, dicembre 04, 2008

piano piano

e già..
piano piano si riparte.
ho corso questa mattina ho ripreso la corsa.
una cosa tranquilla: 12km..a ritmo lento, senza forzare.
ho ancora un leggero fastidio al piede destro; me lo porto da domenica dopo la gara...spero solo sia un trauma da affaticamento.
questa settimana comunque non mi stresserò più di tanto.
due obiettivi fondamentali:
ripartire graduatamente con la bici ed il nuoto;
riprendere qualche kiletto da smaltire poi durante la stagione..
altrimenti rischio veramente troppo il sottopeso.

a lavoro è stata la seconda giornate della scuola di fisiologia.
sono stati ospiti nel nostro laboratorio 5 ragazzi molto bravi e vogliosi di capire e sperimentare.

mi sono emozionato nello spiegare loro come si effettua un seal;
come aprire la cellule, sperimentare un protocollo...
insomma non senza difficoltà me la sono cavata.

questa scuola è una grande oppoprtunità di crescita anche per me.
infatti ascolto con molta attenzione le spiegazioni che Silvia effettua...c'è sempre da imparare qualcosa... tutto è buono per colmare le mie innumerevoli lacune nel campo.

nel tardo pomeriggio ore 19 sono andato in palestra....
ho deciso che nel mese di dicembre farò due sedute di pesi easy..
senza forzare assolutamente.
il tutto giusto per fortificare un poco la muscolatura in vista della nuova stagione.
....
carico a molto...
vediamo cosa verrà fuori

1 commento:

GIAN CARLO ha detto...

Ripartire easy o non easy è sempre dura...poi quando gli anni passano è ancora + dura.
Forse però due pesi li faccio pure io !