martedì, giugno 17, 2008

avanti la prossima

archiviata la gara di domenica, già si pensa al futuro.
ormai sicura l'assenza al triathlon sprint MTB a Cingoli, ripiegherò verso la gara podistica "3 valli" ad Ascoli Piceno: distanza di 11km su percorso vallonato.

in ballottaggio anche la destinazione del prossimo triathlon:
lago di vico: distanza sprint,
oppure
barberino del mugello: distanza olimpico.
a giorni la decisione, anche perchè se opto per la seconda devo gentilmente chiedere ospitalità di viaggio agli amici del CUS BARI, che sono sicuro non mancheranno di aiutarmi.

allenamenti come sempre a tutta:
ieri mattina 66km bici con lavori di rapportone;

oggi doppio:
allenamento di soglia ora di pranzo, fase centrale:
10x100
10x100pull+pale


nel pomeriggio, apporfittando di una tregua metereologica, lavoro di corsa su lungomare di Giulianova:
2km lenti
8km al medio
2km lenti.

2 commenti:

lotto 649 winning numbers ha detto...

Well for me its better to be more realistic.

national lottery ha detto...

All I can say is nothing because your blog is not interesting to read.