venerdì, marzo 28, 2008

Ortona rinviata

rimandato di 2 settimane l'esordio stagionale nel triathlon.
il triathlon olimpico di Ortona è stato ufficialmente rinviato dal 20 aprile al 7 giugno.
oggi si è appresa la notizia consultando il calendario gare sul sito FITRI.
poco male, mi concentrerò meglio sulla mezza maratone di San Benedetto del 13 aprile.
successivamente si andrà a Bari, il 4 maggio...ma forse.... prima farò uno sprint a marina di pisa, ma molto, molto difficile.

il tutto è importante perchè non voglio assolutamente andare a fare il doppio olimpico di viverone a secco, senza aver fatto neanche una gara prima.
quindi Bari è d'obbligo.
già ho contattato Max e si inizierà ad organizzare la trasferta. molto probabilmente in camper... staremo a vedere.

felice di fare la gara nel sud...rivedro l'amico selix e spero anche Jak...sono di casa, per loro la partecipazione è d'obbligo.

dal fronte training, dopo le belle ripetute mattutine, ieri sera sono andato a sguazzare in piscina:
3000m aerobici.
con lavoro centrale alternando tratti aerobici a tratti di velocità sui 25m giusto per risvegliare le braccia che non devono mai addormentarsi...altrimenti non si migliora.

di ritorno a casa...erano le 22:30...le chicchiere post-nuoto mi hanno fatto tardare un poco, cena veloce.. da solo, come ultimamente sta capitando. i compagni di casa sono latitanti.

questa mattina invece ho dovuto ripiegare ancora sul nuoto.
il cielo al risveglio era grigio, minaccioso e con dlla pioggerellina fastidiosa...volevo scaricare di corsa ma ho deisistito. così sono tornato di nuovo in acqua.
lavoro aerobico misto a fora:
3x400 rec 30"
6x200 pale+pull rip 3'20"
5x(4x50sl rip 55")
100 gambe
200 defa
sensazioni migliori; speriamo reggano.

poi colazione al bar e viaggio di ritorno verso Giulianova per un pomeriggio tranquillo all'insegna del cazzeggio, sperando nel bel tempo per una corsa.

così è stato. certo tempo non bello, molto vento e qualche nuvola.
mi sono coperto non molto e sono andato
12km con un bel tratto al medio.. molto soddisfatto.

domani tempo permettendo esco in bici.

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