lunedì, ottobre 09, 2006

ripresa (-12)


bi-giornaliero oggi, come da programma.

alle 9 in piscina per un bel lavoretto di forza: 3km e passa la paura.

nell'aperitivo al computer ho l'onore di conoscere via msg il grande Ivan Risti..troppo simpatico esemplice..non sembra un'ELITE
nel pomeriggio allenamento non previsto: pulizia della casa, che stress, però lo prendo come riscaldamento per la corsa!!!

ore 18 si esce:
pantaloncino, maglietta, scarpette e cappello IRONMAN regalatomi da Giuseppe (così giusto per farmi il fregno tra la gente).

45' di fondo lento tra le vie aquilane, poi approdo al parco di collemaggio dove mi sparo un 25' a fondo medio, con il cuore non molto alto. il ginocchio che dava problemi ieri..oggi dorme. la mente vaga a venezia sempre di più.

2 commenti:

Simone ha detto...

Ciao Alessio e in bocca al lupo per Venezia!

Kappa

Ivan R. ha detto...

Esagerato... troppo simpatico perchè mi hai conosciuto via msg ;-)) quando mi conoscerai di persona...
Beh, buon allenamento e un grosso in bocca al lupo per la maratona! Io continuo la mia vacanza... eheh
Ciao, Ivan