lunedì, ottobre 27, 2008

weekend in compagnia

il tempo sembrava volesse rovinare tutto, fortunatamente così non è stato.
salvo le complicazioni metereologiche di sabato pomeriggio, ho passato davvero un buon fine settimana; compagnia ottima...
anche se non sono più abituato a certi ritmi.

venerdi sera ho nuotato, come di consueto con la squadra master. lavori brevi e tecnica.

poi sono rimasto in casa. ero un poco stanco e volevo riposare in vista della bici di sabato mattina.

sabato cielo sereno e limpido.
temperatura ottima come per tutto il mese di ottobre qui a Roma.
uscita, la seconda, con il solito percorso...cercando di aumentare un pochino il ritmo ...ma senza strafare.
65km con la solita ascesa verso palombara.

il pomeriggio, dovendo fare delle comperre, mi sono avventurato nel mondo IKEA.
che casino..
non c'ho capito nulla!!!1
andavo di fretta è vero...e li ci vuole molta calma.

ho nuotato nel tardo pomeriggio e poi era prevista un'uscita con il Cerlo...
causa temporale rimandata...
appuntamento per domenica mattina, ore 9 a casa sua.
si corre: 28km!

in compagnia di Stefano, lungo la pista ciclabile, sotto un bel sole...
il ritmo finale è stato di 3'55"/km..come sempre troppo rispetto ai miei obiettivi..però si va avanti.

il bello è arrivato nel tardo pomeriggio.
sono uscito con Stefano, Paolo ed un nuovo amico.
aperitivo al centro.
Birra, oi e divertimento.
tra l'altro abbiamo beccato anche l'innaugurazione di una pasticceria siciliana..
ci siamo imbucati a mangiare, tanto, a scrocco.

poi ancora birra; a piazza CAMPO DEI FIORI,.
abbiamo trovato un locale per vedere la partita e ancora birra.
però non reggo più certi ritmi.
loro bevono tanto...io ho accusato e oggi sono appensantito.
ma non mollo..
questa mattina infatti alle 6:15;
grazie anche al cambio di ora legale, fa giorno prima,
ho corso scaricando dai km di ieri:
12km lenti nel parchetto sotto casa...benebene.

ora stacco da lavoro.
direzione quartiere Parioli...
mi vedo con il Cerlo...è il suo compleanno e si festeggia con una pizza...
ma niente birra, stasera vado ad acqua!!!!

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