dop 3 giorni ben fatti, intensi e produttivi,,
oggi tocca tirare un poco i remi in barca, rigenerare il fisico e preparesi per il weekend lungo di km e allenamenti.
questa mattina una corsa rigenerante di 12km, per smaltire anche la bella e ottima cena di ieri sera a base di pesce con Adalberto ed Emiliano.
Ore 6:30 sono pronto per partire.
ritmo cauto e tranquillo, gambe che girano bene e non risentono troppo il carico allenante di ieri.
a pranzo invece giretto in bici di 55km, con qualche strappetto e tratti ondulati. Niente salita per oggi, mi riservo tutto per il giretto di domenica.
Commenti
tu?
Qui l'attività ok, siamo felici e piano piano si va sempre meglio