Mezza maratona di Centobuchi 2012

Ritorno alle gare dopo la mezza maratona dei Magi del 6 gennaio.
un mese e mezzo dopo, senza velleità agonistiche, un semplice allenamento a buon ritmo.

Il gruppo di amici si ritrova puntuale alle 7:45 al Caprice: siamo in 7...andiamo tutti con l'auto/pulmino di Sergio.

Stranamente rispetto le scorse edizioni quest'anno c'è il sole, temperatura gradevole; pensare che 7 giorni fa era tutto bianco!!!!

Partenza col botto, nel vero senso della parola.
Un giro di circa 300m attorno ad un casolare prima di entrare nella strada principale, la Salaria.
Alla prima curva qualcuno taglia stretto ed un ragazzo finisce a terra, per poco non vengo coinvolto nella caduta. Evitato agilmente l'ostacolo si continua e si intraprende la retta via.

le gambe non sono reattive, la preparazione è quella che è.
A livello cardiaco sto davvero bene nonostante il ritmo è bello intenso...decido di mantenere il mio.
Emiliano va e lo lascio andare, non mi va di faticare e forzare.
costante completo il primo giro, a tratti le gambe sembrano andare sciolte a tratti meno, continuo con questa situazione che da un lato mi proccupare e quasi infastidisce, dall'altro mi facapire che senza lavori specifici determinati ritmi non si tengono. Così con coscienza e cognizione prendo atto delle scelte fatte e vado avanti per la mia strada.
Alla fine arrivo tranquillo e sorridente.

1h19' con media di 3'45"/km...benissimo vista lamole di lavoro che sto tenendo durante la settimana.
Emiliano un bel 18'30"
Vale, Claudio un allenamento perfetto, 1h29'

Gli amici di Atri anche loro ridenti e felici, soddisfatti del compiuto.
Davide all'esodio, ha preso parte alla non competitiva, mostra un sorriso ed una gioia che trasmette semplicemente vedendolo in volto.

Ancora una bella giornata passata in compagnia, inzia bene, continua ottimamente e finita alla grande con il consueto appuntamento in pizzeria, ormai abituè del dopo gara