LAvoro di forza oggi.
dicembre e gennaio sono i mesi della preparazione di base.
Nella strutturazione settimana degli allenamenti in piscina ho previsto quindi di dedicare un'intera seduta allenante allo sviluppo della forza.
Sostengo che impiegare energie in una seduta di paestra possa essere poco efficace per la mia causa, possa portare via tempo e appunto energie.
Siccome la forza specifica per la parte superiore del corpo è possibile realizzarla in acqua, perchè non farlo?!?!?!
così ogni venerdi (oggi anticipato l'allenamento di domani causa feta e chiusura quindi delle piscine) l'allenamento di nuoto è concentrato e mirato allo sviluppo di forza resistente.
Attrezzi: palette, pull e tanta energia.
oggi lavorso semilungo
fase centrale 6x300 a ritmo aerobico con pull e pale.
il tutto curando la spinta nella fase subacque e cercando la maggior distensione muscolare possibile nella fase di recupero.
anche oggi è andata: 3500m e via
dicembre e gennaio sono i mesi della preparazione di base.
Nella strutturazione settimana degli allenamenti in piscina ho previsto quindi di dedicare un'intera seduta allenante allo sviluppo della forza.
Sostengo che impiegare energie in una seduta di paestra possa essere poco efficace per la mia causa, possa portare via tempo e appunto energie.
Siccome la forza specifica per la parte superiore del corpo è possibile realizzarla in acqua, perchè non farlo?!?!?!
così ogni venerdi (oggi anticipato l'allenamento di domani causa feta e chiusura quindi delle piscine) l'allenamento di nuoto è concentrato e mirato allo sviluppo di forza resistente.
Attrezzi: palette, pull e tanta energia.
oggi lavorso semilungo
fase centrale 6x300 a ritmo aerobico con pull e pale.
il tutto curando la spinta nella fase subacque e cercando la maggior distensione muscolare possibile nella fase di recupero.
anche oggi è andata: 3500m e via
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