Passata la Befana, una gara di 21km, le gambe che provano a svegliarsi ed una festa la sera stessa...
si riprende il ritmo e si torna ad allungare.
Niente riposo.
Sabato mattina ore 8 in strada.
Contrariamente alle ultime volte, ieri ho ripreso a fare l'uscita lunga in solitaria.
Solo con me stesso. Io , la bici ed il polar cs500.
Uscita lunga con lavori di qualità al medio inseriti all'interno.
litorale fino a Porto San Giorgio, salita verso Altidona, discesa in piscchiata e rientro alla base.
130km conto vento m,a ad una ritmo sostenuto ed allenante.
Si ripete oggi.
In gruppo stavolta. Due giorni di allenamenti duri s ifanno sentire così era prevista un'uscita facile in bici seguita da 6km di corsa.
Percorso prevalentemente pianeggiante, nessuna grande asperità. Ritmo non frenetico e cuore nella norma: un bel recupero. 90km
Arrivato a casa, il tempo di cambiare le scarpe e si parte per 6km su percorso collinare, qui tra le via di Giulianova paese.
si riprende il ritmo e si torna ad allungare.
Niente riposo.
Sabato mattina ore 8 in strada.
Contrariamente alle ultime volte, ieri ho ripreso a fare l'uscita lunga in solitaria.
Solo con me stesso. Io , la bici ed il polar cs500.
Uscita lunga con lavori di qualità al medio inseriti all'interno.
litorale fino a Porto San Giorgio, salita verso Altidona, discesa in piscchiata e rientro alla base.
130km conto vento m,a ad una ritmo sostenuto ed allenante.
Si ripete oggi.
In gruppo stavolta. Due giorni di allenamenti duri s ifanno sentire così era prevista un'uscita facile in bici seguita da 6km di corsa.
Percorso prevalentemente pianeggiante, nessuna grande asperità. Ritmo non frenetico e cuore nella norma: un bel recupero. 90km
Arrivato a casa, il tempo di cambiare le scarpe e si parte per 6km su percorso collinare, qui tra le via di Giulianova paese.
Commenti
pedalare senza fretta la domenica mattina,
fra i capelli una goccia di brina
ma che faccia rossa da bambina,
mai un fumetto respirando,
mentre mi sto innamorando.
..
se ancora non te l'ho detto: buon anno Alè ;)
Alè potevi mandamme un sms sabato, magari uscivamo insieme per fare 130km in bici!
...tanto 'nt'avrei risposto!! :D
Master....quando vuoi sai dove trovarmi :)
la mattina presto 5-6° e tanto tanto vento, nelle ore centrali ci sono 15-16°, insomma ci si capisce davvero poco