come scritto precedentemente, con la serata di ieri si è aperto lo stage di triathlon delle Flipper.
3 giorni dedicati alla multidisciplina tutti insieme, un gruppo maestoso.
Venrdi 27/01 ore 19:45:
Ritrovo presso la Piscina di Castorano.
2 corsie riservate per noi (la prossima ne servono di più).
Entriamo in acqua...siamo circa 15 atleti, per essere di venerdi sera...non male direi.
Pragramma dettagliato e strutturato. SI NUOTA!!!!
riscaldamento
12x50 1 forte - 1 piano
20x100 in porgressione 1->4
defa
totale 3200m.
L'alleanemento continua in pizzeria:
Pizza e birra, come al solita più birra che pizza.
Tante idee in cantiere...
Sabato 28/01 ore 9:30 appuntamento a Castorano.
Tutti rigorosamente in divisa invernale Flipper Triathlon.
Io decido di partire da Giulianova alle 8; ci sono 0°...ben coperto inizia a mulinare le gambe e per le 9:20 sono li con già 45km sulle gambe.
Saluti, preparazione, foto di rito e si parte.
La carovana vestita d'azzurro prende il via: circa 40 atleti Flipper in bici.
Una sfilata tinteggiante per il lungomare fino a Posrto San giorgio.
Varie le foto a ritrarre questa fantastica mattina di sole ad accompagnarci.
Giro di boa alla rodonda e giù in picchiata verso casa.
Per me un totale di 155km...che per il periodo sono molti: fisico e mente peò sono li, pronti a rispondere ad ogni stimolo.
Domani conclusione del lungo weekend:
corsa ore 9:30 e pranzo sociale....
Si prevede una presenza di atleti ancoda maggiore:
Ci raggiungeranno domani atleti resisenti da Sud a Nord....tutti uniti sotto la stessa FAMIGLIA....perchè si....come dice il nostro Raf....la Flipper non è una squadra.....E' UNA FAMIGLIA
3 giorni dedicati alla multidisciplina tutti insieme, un gruppo maestoso.
Venrdi 27/01 ore 19:45:
Ritrovo presso la Piscina di Castorano.
2 corsie riservate per noi (la prossima ne servono di più).
Entriamo in acqua...siamo circa 15 atleti, per essere di venerdi sera...non male direi.
Pragramma dettagliato e strutturato. SI NUOTA!!!!
riscaldamento
12x50 1 forte - 1 piano
20x100 in porgressione 1->4
defa
totale 3200m.
L'alleanemento continua in pizzeria:
Pizza e birra, come al solita più birra che pizza.
Tante idee in cantiere...
Sabato 28/01 ore 9:30 appuntamento a Castorano.
Tutti rigorosamente in divisa invernale Flipper Triathlon.
Io decido di partire da Giulianova alle 8; ci sono 0°...ben coperto inizia a mulinare le gambe e per le 9:20 sono li con già 45km sulle gambe.
Saluti, preparazione, foto di rito e si parte.
La carovana vestita d'azzurro prende il via: circa 40 atleti Flipper in bici.
Una sfilata tinteggiante per il lungomare fino a Posrto San giorgio.
Varie le foto a ritrarre questa fantastica mattina di sole ad accompagnarci.
Giro di boa alla rodonda e giù in picchiata verso casa.
Per me un totale di 155km...che per il periodo sono molti: fisico e mente peò sono li, pronti a rispondere ad ogni stimolo.
Domani conclusione del lungo weekend:
corsa ore 9:30 e pranzo sociale....
Si prevede una presenza di atleti ancoda maggiore:
Ci raggiungeranno domani atleti resisenti da Sud a Nord....tutti uniti sotto la stessa FAMIGLIA....perchè si....come dice il nostro Raf....la Flipper non è una squadra.....E' UNA FAMIGLIA
Commenti
Yanco..... a te serve la metà :)
Preferisco due ore sui rulli