allenamenti:
lunedi: mattina nuoto aerobico per recuperare dei lunghi del weekend. tot 3400m
pomeriggio 10m corsa easy
martedi: mattina nuoto, vista la pioggia notturna e le strade bagnate ho optato per andare in piscina: 3500 di lavoro soglia/aerobico
pomeriggio bike: sui rulli, lavoro al medio con ripetute da 10' interavallate da 5' a fondo lento. tot 1h10'
Commenti
10m facili li hai fatti nel salotto?
:P
domani spero di riuscire a fare un lavoretto..
mail meteo non da nulla di buono :(
Ti capita spesso di far seduta doppia?
dai non corri per un po di pioggia ?? moh
per quanto riguarda gli allenamenti si...diciamo che faccio sempre doppia seduta 5 giorni a settimana e 2 con seduta singola.
stop..correre corro, però non so se iesco a fare il lavoro di qualità. se il terreno è bagnato non rischio cadute e mi limito a fare 12km così come vengono e rimando la qualità a venerdi
Ho visto il video, adesso dovrei uscire a correre ma ho paura !!!...(:-)))...
Diego tutto ok :) video e canzone mi piacciono troppo.
moro, lo dico sempre: la ricaerca non va avanti per colpa di gente comeme ahahahaha