il tempo per godersi la bella gara di domenica è poco,
infatti non posso abbassare la guardia, sia lavorativamente che sportivamente.
in laboratorio sono alle prese con la realizzazione del poster che presenterò alla SINS di venerdi prossimo.
sportivamente...beh...
già da lunedi sono ripartito sebbene gradualmente.
grazie alle belle giornate posso pedalare il pomeriggio alle 6 e correre la mattina presto.
il fisico sembra aver recuperato bene dalla gara, aiutato senza dubbio anche da un lunedi meno stressante rispetto ad altre gare.
infatti il rientro con maggior calma a Roma mi ha logorato notevolmente meno.
lunedi: nuoto aerobico, totale 3000m
martedi: mattina presto corsa lenta 14km
pomeriggio bici, 70km
mercoledi: pomeriggio nuoto: lavoro di qualità con ripetute seui 100 e 50m; volume totale 3500m
giovedi: mattina corsa, 12km con variazioni di ritmo
pomeriggio bici, 65km con la salita verso marcellina
infatti non posso abbassare la guardia, sia lavorativamente che sportivamente.
in laboratorio sono alle prese con la realizzazione del poster che presenterò alla SINS di venerdi prossimo.
sportivamente...beh...
già da lunedi sono ripartito sebbene gradualmente.
grazie alle belle giornate posso pedalare il pomeriggio alle 6 e correre la mattina presto.
il fisico sembra aver recuperato bene dalla gara, aiutato senza dubbio anche da un lunedi meno stressante rispetto ad altre gare.
infatti il rientro con maggior calma a Roma mi ha logorato notevolmente meno.
lunedi: nuoto aerobico, totale 3000m
martedi: mattina presto corsa lenta 14km
pomeriggio bici, 70km
mercoledi: pomeriggio nuoto: lavoro di qualità con ripetute seui 100 e 50m; volume totale 3500m
giovedi: mattina corsa, 12km con variazioni di ritmo
pomeriggio bici, 65km con la salita verso marcellina
Commenti
http://www.youtube.com/watch?v=TYUIjh1F-Sk
^_^
stacanovista???? mmmm
diciamo che cerco di essere costante e dare il massimo :)
il weekend...se tempo assista speriamo sia lungo di allenamenti :)
E in bocca al lupo per il poster!
ari...
non so cosa vuol dire :(
allora stasera che aggiorno attendo spiegazioni :)
salutami gli amici triathleti