la gara di domenica, apparentemente sembra essere smaltita.
le gambe, dopo due giorni di riposo dalla corsa, hanno risposto bene alla seduta di ieri pomeriggio.
nulla di particolare, semplicemente 12km tranquilli con qualche progressione interna.
la mattina invece un lavoro di forza in piscina,con fase centrale un blocco cos' strutturato: 3x(150pull e pale + 4x50); per un volume finale di 3500
oggi invece piscina in pausa pranzo con un lavoro di variazioni di velocità consigliatomi da Ivan,un triathleta livello nazionale. tot 3000m
nel tardo pomeriggio invece lavoro di SFR in bici sui rulli; si...questa mattina presto di pedalare non mi andava molto così ho preferito riposare :)
le gambe, dopo due giorni di riposo dalla corsa, hanno risposto bene alla seduta di ieri pomeriggio.
nulla di particolare, semplicemente 12km tranquilli con qualche progressione interna.
la mattina invece un lavoro di forza in piscina,con fase centrale un blocco cos' strutturato: 3x(150pull e pale + 4x50); per un volume finale di 3500
oggi invece piscina in pausa pranzo con un lavoro di variazioni di velocità consigliatomi da Ivan,un triathleta livello nazionale. tot 3000m
nel tardo pomeriggio invece lavoro di SFR in bici sui rulli; si...questa mattina presto di pedalare non mi andava molto così ho preferito riposare :)
Commenti
Si me metto a paragone con te e' come mette' a paragone Fantozzi con Nureyev....!!!!!!!!
sempre un grandissimo supporto morale, ma... non posso abbassare la guardia...la strada da percorrere è ancora lunga :)
Sei una bestia