lenta ripresa

finita una buona parte della stagione agonistica, riparto dopo la gara di domenica scorsa, cercando di prepararmi per gli ultimi 2-3 appuntamenti sportivi prima di staccare per qualche settimana.

recuperate in parte le forze: la gara di domenica ed il viaggio hanno lascioto gli strascichi!!!!!
un recupero quindi relativamente lungo ma necessario per ricaricare corpo e mente.

lunedi giorno di riposo;
martedi allenamento aerobico di nuoto;
mercoledi nuocamente riposo: l'idea era di fare una corsetta, ma il diluvio mattutino mi ha fatto rinviare.
gioevedi bigiornaliero: mattina allenamento di nuoto facile e pomeriggio 12km di corsa. ho messo dopo tanto il cardiofrequenzimetro per monitorare il cuore e dare un ritmo di recupero. alla fine 152bpm di media, un buono scarico direi.

questa mattina ancora nuoto: allenamento esclusivamente di tecnica.

questa settimana quindi l'ho dedicata completamente a pochi allenamenti e facili.
questa sera in programma in interval training di corsa e domani mattina, tempo permettendo un 2-3 ore di bici senza forzare troppo.

il dubbio settimanale è:
affrontare o meno la 33km Ascoli- San Benedetto di domenica 27 settembre.
nelle gambe sicuramente non ho il ritmo ed i km della passata stagione; non ho i lunghi che mi porterebbero tranquillamente all'arrivo.
non so.
domenica proverò un 27km e poi deciderò.
l'idea comunque è quella di prendere parte per partecipare all'evento, senza cercare di migliorare rispetto la passata edizione (quest'anno non c'è la preparazione finalizzata); la testa però necessita di pausa e quindi....
non so..
la prossima settimana deciderò se accompagnare o meno Emiliano in questo lungo