tag:blogger.com,1999:blog-35698691.post467515419260505365..comments2024-01-15T21:11:09.452+00:00Comments on ALETRIATHLON: Potenza aerobica: ripartiamo dai 400Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-35698691.post-32797570204500849332012-08-10T15:21:21.815+01:002012-08-10T15:21:21.815+01:00:)
un test diciamo che l'ho fatto il 3 agosto ...:)<br />un test diciamo che l'ho fatto il 3 agosto in una garetta qui vicino: c'è da lavorà :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-35698691.post-35981534233581734952012-08-10T11:47:06.815+01:002012-08-10T11:47:06.815+01:00ri-partire è un pò morire, specie co sto caldo... ...ri-partire è un pò morire, specie co sto caldo... :D ci vorrebbe un test per capire a che punto siamo....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-35698691.post-60326494362665804652012-08-10T10:57:00.007+01:002012-08-10T10:57:00.007+01:00certo Albi, dipende tutto dalla capacità che si vu...certo Albi, dipende tutto dalla capacità che si vuole allenare. l'allenamento di oggi mirava alla potenza aerbica, quindi ritmi poco più veloi della soglia e recuperi non troppo ampi...il tempo di smaltire quel poco di lattato accumulato.<br /><br />se si fanno lavori anaerobici concordo ed è giusto dare dei tempi di recupero più altiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/11727377577716916007noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-35698691.post-8851502888647611362012-08-10T10:39:48.987+01:002012-08-10T10:39:48.987+01:00"..50/55 sec di recupero.."
..in genere ..."..50/55 sec di recupero.."<br />..in genere quando voglio velocizzare i ritmi recupero bene anche x 2' ..poi nei 400 però spingo fortino sconfinando abbastanza nell'enaerobico. Poi i vantaggi sulla fluidità di corsa nei giorni successivi sono quasi immediatiAlbe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.com