giovedì, dicembre 30, 2010

anche con il freddo

di nuovo un calo delle temperature,
questa mattina 3 gradi alle 8 quando sono uscito in bici.
a tratti vento, molto umido, nonostante tutto ho portao a casa un buon allenamento, l'ultimo di qualità del 2010.
come tutti gli allenamenti di questo tipo non posso fare altrco che svolgerli da solo. ritmi e passi differenti rischiano di non coincidere e vanificare tutto.
per pedalare in compagnia ci sarà sabato quando usciro con 3 amici che da poco hanno preso la bici, una passeggiatina per smaltire la cena del 31.

domani si concluderà un grandissimo anno, ricco di bei momenti sia sportivi che non.
devo dire che ho maggiormente assaporato e gustato quelli extrasportivi, che forse anzi soprattutto rimango sempre vivi nella mente.
tanti km, sia di viaggio in auto che sulle strada. gare e tempi. allenamenti. momenti significativi di tutti giorni; il riscoprire alcuni amici davvero AMICI e, purtroppo, rimanere delusi da altri.
ma è così, alti e bassi la vita è questa, teniamocela stretta e...scusate ma non mni togliete la possibilità di lamentarmi ogni tanto :) ne ho bisogno :)

ah....
oggi dopo la bici ho anche colto l'occasione per fare una nuotata.
3200m con lavori di forza nella fase centrale...
ultima nuotata dell'anno e via.


il pomeriggio però...l'ho dedicato a Papà, saranno anni che non passavo tanto tempo con lui

mercoledì, dicembre 29, 2010

qualche giorno di vacanza

oggi sono rientrato a Giulianova.
vacanze anticipate causa qualche incomprensione in laboratorio.
l'accordo era che sarei andato in farei dal 31 con rientro il 10...invece sono costretto a fare toccata e fuga a Roma il 7 gennaio :(
la cosa ieri mi ha turbato molto, mi ha fatto perdere lucidità a razionalità. per un attimo ho rischiato di mandare tutto all'aria e fare un bel casino, ma poi...la mia parte bambina e paurosa mi ha fermato e mi ha fatto cedere alle costrizioni imposte.
così ho ben deciso di tornare oggi e tornare a Roma il 7 gennaio per rientrare la sera stessa, in modo da porte essere presente al pranzo sociale di domenica 9 gennaio.

poco male...avrò più tempo allenarmi e rilassarmi; godermi famiglia ed amici...si inizia già da stasera con una bella birretta all'Edelwiess....sarà da aprile che non ci metto piede: ne ho proprio bisogno.

allenamenti:
mattina nuoto: 3600m..con lavoro centrale in soglia: ripetute sui 100m

pomeriggio corsa: 12km fondo lento su lungomare...freschino e umido, però è sempre un piacere correre da queste parti

martedì, dicembre 28, 2010

bubu settete

mmmmmmmmmm
da dove inizio.
boh....
ah si,
chiariamo il post precedente...
alla lunga e senza scusanti, ma....
pe campà se deve fare tutto e a volte anche questi veicoli possono aiutare a farsi conoscere nel campo in cui si opera.

è tanto, forse troppo che penso a ciò che ho scritto;
ho ripensato alle parole di un amico una sera a cena a testaccio...si commentava circa l'utilizzo del blog in maniera veicolata, con post mirati a fare pubblicità ed aumentare il numero di visite.
non è ipocrisia, nè fare un passo indietro ma...
quello che ho scritto è solo per far sapere che sono nel campo dello sport e ne faccio una professione.
non ha lasciato il commento e spero che il pensiero che abbia di me non sia mutato in peggio :( [tièèèè Yò, è per te :) ho tanto da imparare]

e vabbè, si riparte con la nuova stagione anche se l'anno sta finendo.
gli allenamenti si susseguono con continuità, con buon ritmo e...con grande voglia e progressività.
sempre con tanto divertimento.
il 6 molto probabilmente metterò il numero alla Maratonina dei Magi di San Benedetto del Tronto, anche se i ritmi non ci sono...partecipiamo per divertirci

venerdì, dicembre 10, 2010

Sezione Allenamenti

aggiornamento del Blo per lanciare una notizia a tutti gli amici podisti e triathleti.da oggi è attivo un link che vi porterà nella pagina iniziale di Facebook dove potermi contattare per allenamenti personalizzati.

non molti infatti sono a conoscienza dal mio background di studi, così faccio un riassunto breve e conciso.

laureato in Scienze Motorie, Universtià di L'Aquila
specializzato in Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate. Univesità di L'Aquila
un anno di dottorato in Scienze Motorie. Univesità di L'Aquila
Dottorando in Neurofisiologia. La Sapienza Università di Roma.

allenatore di Triathlon 1° livello
Preparatore fisico top level
Educatore alimentare
allenatore Body Building III livello.

questi sono i principali titoli di studio conseguiti

la scelta di aprire questa sezione è data dalla mi attuale ripresa nell'attività lavorativa come preparatore fisico.
per qualsiasi informazione non esitate a contattarmi all'indirizzo e-mail:
contepi@hotmail.com